BIR İNCELEME HAMILELERE ÖZEL 10 BAHAR ÖNERISI

Yoga ve sair esneme egzersizleri titiz konstrüksiyonldığı sürece daha azca risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da sağlamlar. Bunu yaparken hafif loş bir düzlem oluşturup sakinleştirici bir musiki açabilirsiniz.- Duvara sırtınızı yaslayın. Bacakla